10 vanliga situps (90 grader med benen)
20 höger sida mage
20 vänster sida mage
x4
Alltså sammanlagt: 40 situps, 80 höger sida mage, 80 vänster sida mage.
"Stå" i denna ställning och lyft bara höften upp och ned (pilarnas riktning) i en ganska snabb takt.
(För att träna sidan av magen)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar